Gradueret 4. Dan i juni 2011 i SimUu.

Taekwondo siden 1992

Startede i Frederikssund hos Tom Foged i en alder af 45 år

sammen med sin yngste søn.

Fra 1994 trænet på Bornholm hvor Lis siden 1998 har været højst graduerede i klubben, træner, klubformand, administrativ leder siden 4. kup.

Teknikstævner fra 2006 som eneste (desværre) i damerækken på sin alder i Danmarksmester hvert år.

På tekniklandsholdet siden 2009 i Master 2 rækken med bedste resultater:

2009 Danish Open Guld

2009 EM bronze

2010 NM guld

2010 Spanish Open bronze bronze

Bronze ved VM i Vladivostok i Mater 3 klassen.